반응형 분류 전체보기290 골반 회전 불균형 /원인/ 운동/ 천장관절증후군 1. 골반은 왜 회전이 발생하는가?몸의 중앙에 위치한 골반은 틀어지기 굉장히 쉬운 구조를 가지고 있다. 가장 많이 알고있는 유형으로는 앞,뒤로 기울어진 전방경사,후방경사가 있으며 그 외 회전의 형태로 무너질 수도 있다. 전/후방경사는 몸의 무게중심을 앞이나 뒤로 기대면서 축이 무너지면서 골반이 따라 기울어졌다면, 회전은 왜 발생할까? 바로 하체의 회전으로 인해 골반이 정면을 바라보기 위해 회전이 발생하는 것이다. 그림을 보며 더 자세히 설명하자면, 하체가 왼쪽으로 회전을 하고있다. 다리 위에 있는 골반이 다리를 따라 왼쪽으로 돌게되면 사람의 몸은 계속 왼쪽으로 빙그르 돌것이다. 따라서 몸이 돌지않기 위해 골반이 다리와 반대와 반대방향으로 오른쪽으로 회전을 발생하며 보상작용을 하게 되는 것이다. 2. 골.. 필라테스 스토리 2025. 1. 16. 더보기 ›› I want you to ~ i want you to ~네가 ~하길 원해 1. 문장 만들기 -i feel like he wants you to break up with your boyfriend because his eyes showed affection yesterday. -i want her to stop talking about that. i'm so sick of it. -she wants me to save money, but i have too many thins i wnat to buy. -he wants me to join the project, but i'm not sure if i have enough time. -my teacher wants us to practince speaking english every.. 영어 스토리 2025. 1. 13. 더보기 ›› 체형 사진으로 골반의 불균형 알아보기 앞서 설명을 하기 전 체형 사진을 찍는 법을 모른다면 아래 버튼 클릭하기! 체형사진 찍는 법 바로가기->!* 한 눈에 알아보기 쉽게 하기 위해 그림을 극단적으로 그렸다...(^^)1. 중앙선과 가까운 쪽의 다리로 몸을 지탱할 확률이 높다> 먼쪽 다리의 안정성 키우기 2. 올라간 쪽의 골반은 신전, 내려간 쪽의 골반은 굴곡 패턴을 띄고 있을 확률이 높다. > 올라간 쪽은 굴곡 패턴, 내려간 쪽은 신전 패턴의 움직임 만들어주기3. 만약 앞모습에서 골반은 좌측이 올라갔는데 뒷모습에서 무릎은 좌측이 더 내려간 느낌이라면 그만큼 좌측 무릎을 뒤로 뺀 신전 상태4. 좌우 옆모습에서 왼측면 사진의 왼쪽 다리가 중앙선을 기준으로 더 뒤로 빠진 느낌 : 왼 고관절이 더 신전된 상태 : 바닥을 왼다리로 더 지지할 확률 높.. 필라테스 스토리 2025. 1. 13. 더보기 ›› 2025ver.신생아특례대출 조건, 기한,한도, 서류,신청방법 2025년 신생아특례대출 소득 기준이 완화되었다. 2027년까지 출산한 가구 대출 때 적용 부부 연소득 2억 원에서 2억 5000만원 상향된다. 신생아 특례대출은 접수일 기준 2년 내 출산한 무주택 부부가 전용면적 85m제곱 이하.9억 원 이하 아파트를 매입할 때 최대 5억 원을 좆달할 수 있는 정책이다. 주택도시기금에 따르면 신생아 특례대출의 최저 금리는 연 1. 60%로 디딤돌대출의 최저금리 (연 2. 65%)보다 차주 부담이 적다. 소득이 같아도 신생아 특례대출을 받게 되면 금리를 더 낮출 수 있다. 예로 외벌이 부부의 연소득이 5000만원이면 신생아 특례대출 이용 시 금리는 연 2.20%, 디딤돌 대출은 연 3.35%다. 1. 대출 대상-대출 접수일 기준 2년 내 출산, 입양( 23.1.1이후 .. 경제 정책 스토리 2025. 1. 13. 더보기 ›› 무게 중심 이동에 따른 체형 변화 1. 케이스1 ( 골반과 상체의 앞쏠림 )무게 중심이 앞으로 쏠리면서 골반과 상체가 함께 앞으로 기울어져서 전방 경사의 형태를 띔 -> 기울어진 골반은 그대로 놔둔 상태로 척추쪽의 보상 작용을 통해 무게 중심을 맞추며 보상작용. 어디를 어떻게 보상작용을 진행하느냐에 따라 아래와 같은 유형으로 체형의 변화가 생김. 흉추를 위로 세우며 보상작용한 체형 알아보기->흉추를 뒤로 보내며 보상작용한 체형 알아보기-> 2.케이스2 (상체의 앞쏠림 >백니로 보상작용)골반은 그대로 있는 상태에서 상체의 무게 중심이 앞으로 빠진 형태. 그에따라 앞으로 쏠린 무게 중심을 맞추기 위해 다리를 더 뒤로 빼는 보상작용(백니)을 통해 무게 중심을 맞춘 체형. 3. 케이스3(상체의 뒤쏠림> 하체 보상) 골반은 그대로 있는 상태에서.. 필라테스 스토리 2025. 1. 12. 더보기 ›› 골반 교정의 시작? 1. 고관절을 둘러싼 요소들1) 관절낭 : 고관절은 윤활 관절로 관절낭 관절주머니에 둘러싸여 윤활액으로 채워져 있다. 관절운동을 한 방향으로만 지속되게 쓰여지면 반대방향에서는 관절낭이 과도하게 신장. 이는 근육까지 신장시킨다. 2) 고관절 인대 * 인대는 비닐봉지 성격을 띄므로 한 번 늘어나면 제자리로 돌릴 수 없다. 고관절의 최대 신전 시 3개의 인대들은 동시 신장되어 수동장력(수동적으로 발생시키는 힘) 발생. > 고관절의 앞쪽 안정을 담당. 3)고관절 안정근고관절의 앞쪽 안정근 : 장골근, 치골근.고관절의 뒤쪽 안정근 : 외회전근 4) 고관절 근육들대둔근, 대퇴사두근, 햄스트링, 요근. 관절낭>인대>근육의 형태로 둘러쌓여 있으며,체형의 불근형은 단순 근육의 불근형 때문이 아니다. 근육은 자연스럽게 .. 필라테스 스토리 2025. 1. 12. 더보기 ›› i gotta i gotta =i gotta = i got to=i have got to =i've got to =i have to 1. 의미1) =have togotta와 have to 의 차이점!gotta 일회성, 현재집중 have to 는 반복성 2) 3인칭 단수에서는 has 삭제 불가 has gotta 3) gotta 대신 've got to를 쓰면 강조가 된다. 2. 예문well, i gotta go now. (나 지금 가봐야겠어)you really gotta watch inside out2!(인사이드 아웃2 꼭 봐야돼 )you gotta be kidding me.(너 농담이지?)he's gotta stop doing that. that's so annoying.(아 쟤 저 짓 좀 멈춰야 돼. 진심 짜증.. 영어 스토리 2025. 1. 10. 더보기 ›› 온누리 상품권 발급방법/ 사용처/재고조회 알아보기 1. 온누리 상품권이란?온누리 상품권 사이트 아래 버튼 클릭 온누리상품권 사이트 바로가기-> 전통시장 및 상점가 육성으르 위한 특별법에 따라 전통시장 및 상점가, 상구너활성화구역의 판매를 촉진하고 지역경제 활성화를 위해 중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단이 발행하는 전통시장 및 상점가 전용 상품권이다. 설명절을 앞두고 온누리 상품권 판매가 시작되면서 상품권을 구매하기 위한 소비자들의 접소이 예상보다 더 몰렸다. 중소벤처기업부는 설 명절을 맞아 카드와 모바일형 디지털 상품권 할인율을 기존 10%에서 15%로 상향하고, 디지털 온누리상품권 결제액은 최대 15%까지 돌려받을 수 있는 환급행사를 진행한다. 2. 온누리 상품권 종류/사용방법/구매처/ 재고조회온누리 상품권은 총 카드형/ 지류형/ 모바일형으로 나.. 경제 정책 스토리 2025. 1. 10. 더보기 ›› 트럼프와 그린란드/ 현대자동차 투자계획과 아마존 협력 1. 트럼프와 그린란드최근 도널드 트럼프 미국 대통령 당선인이 군대를 써서라도 그린란드와 파나마 운하를 차지하겠다고 밝히며 논란이 커지고 있다. 트럼프는 그린란드와 파나마 운하가 미구그이 경제적 안보를 위해 필요하다 판단을 했기 때문이다. 그린란드는 석유,가스뿐 아니라 반도체,전기차 제조에 필요한 희토류 광물이 풍부하게 매장돼 있다. 그동안 거대한 빙하 때문에 채굴이 쉽지 않았지만, 최근 온난화로 인해 빙하가 녹으며 쉽게 채굴할 수 있을 것으로 보인다. 또한 그린란드는 역사적으로 미국 안보의 핵심 지역으로 여겨져 왔으며 북극 일대의 빙하가 녹으며 생겨나는 새로운 항로도 트럼프가 그린란드에 주목하는 이유 중 하나다. 그러나 트럼프의 이와같은 논란에도 전쟁 가능성은 크지 않다는 것의 전망이다. 이유는 군사적.. 경제 정책 스토리 2025. 1. 10. 더보기 ›› 우리은행 주택담보대출 상품 정보 알아보기 1. 주거안정 주택 구입자금 대출담보인정비율70% 이상의 주택 또는 임차거주중인 주택을 매입하는 경우에 대출해 드립니다.대출대상으로는 부부합산 자산기준 4,88억원 이하인 고객에 해당되며 대출한도 금액은 최고 2억원 이내이다. 대출 기간은 20년 또는 30년이며 기본 금리는 연3.1%이다. 우대금리는 다자녀가구 연 0.5%, 다문화/장애인가구 연 0.2% 금리 우대가 가능하며 중복 적용은 불가능하다. 또한 대출기간이 30년인 경우 연 0.2% 가산금리가 적용된다.대출신청기간은 소유권이전등기 접수일로부터 3개월 이내이다. 인지세는 고객과 은행이 각각 50%씩 부담하며 근저당권설정비는 은행 부담이다. 단, 말소비용 및 채권최고액 감액비용은 고객부담에 해당된다. 국민주택채권매입비는 고객부담이다. 더 자세한.. 경제 정책 스토리 2025. 1. 10. 더보기 ›› 하나은행 주택담보대출 상품 정보 알아보기 1. 주거 안정 주택구입자금 대출하나은행의 주거 안정 주택구입자금 대출은 주택도시기금의 주거안정 주택구입자금 대출로,담보가액 범위 내에서 최대 2억원 까지 지원한다. 대출금리는 기본 금리 연2.8%(대출기간이 30년인 경우 연 0.2% 가산) 우대금리는 최대 연 0.5%로 중복불가이다. 대출한도는 담보가액 범위 내에서 최대 2억원 이내 대출기간은 20년 또는 30년이다. 30년은 대출신청일 현재 만 45년 이하만 가능하다. 상환방식으로는 원리금 (또는 원금)균등분할 상환 방식이다. 대출 조건으로는 대출 취급 시 차주는 대출 실행일로부터 1개월 이내에 본건 담보주택에 전입을 완료하여 전입세대열람표를 은행에 제출하고, 전입한 날로부터 1년까지 담보주택에 거주한 경우에 해당한다. 중도상환 해약금은 따로 없다... 경제 정책 스토리 2025. 1. 9. 더보기 ›› I've got i've got : have '가진다' 의 강조 형태 1) i have의 구어체 버전2) 구어체에서 i got이라고도 쓰임 this is all i have got = this is all i've got = this is all i got 1. 예시 i've got a blind date on friday(금요일에 소개팅있어 )she's got a cute smile (걔 웃는 거 귀엽잖아 )i've got plans with my friends.(친구랑 약속있어 )we've got a lot of work to do, so chop chop!(우리 할 일 많으니까 빨리빨리 움직이자 )can i see you for a sec? i've got something to tell you(잠깐 시간있어? .. 영어 스토리 2025. 1. 8. 더보기 ›› KB국민은행 주택담보대출 상품 알아보기 1. 주택담보대출?주택담보대출은 주택(아파트,단독주택 등)을 담보로 대출을 받는 금융상품을 의미한다. 쉽게 말해, 내가 소유한 집을 은행에 맡기고 필요한 자금을 빌릴 수 있다. 담보물(주택)을 대상으로 하는 대출인 만큼, 신용대출보다 금리가 낮은 것이 특징이다. 대출 한도와 금리는 내가 사는 집의 시세와 위치, 그리고 대출 목적에 따라 다를 수 있으니, 상황에 맞는 대출 상품을 선택하는 것이 중요하다. 2. 국민은행1) 주택구입자금대출KB국민은행 주택구입자금대출은 주택 매매 또는 신축을 위한 자금을 지원하는 대출 제품으로 주택 구매를 위한 자금 마련에 어려움을 겪는 고객에게 유용한 금융 제품이다. 다양한 제품 유형과 헤택을 제공하며, 고객의 상황에 맞춰 최적의 대출 조건을 선택할 수 있다는 장점이 있다.. 카테고리 없음 2025. 1. 8. 더보기 ›› 북한 탄도미사일/ 자동차 지원/양자컴퓨터/25년도 금값/ GS개인정보 유출 1. 북한 탄도미사일합동참모본부는 지난 6일 정오쯤 평양 일대에서 발사된 탄도미사일 1발이 1100여km 비행 후 동해에 떨어졌다고 밝혔다. 북한의 탄도미사일 발사는 올해 들어 처음으로, 지난해 11월 5일 이후 두 달 만이다. 오는 20일 트럼프 당선인의 미국 대통령 취임을 앞두고 존재감을 드러내기위한 거라는 분석이 나오고 있다. 또한 탄핵 정국으로 혼란스러운 우리나라의 대응태세를 확인하기 위한 거란 말도 나오고 있다. 2. 내수 침체 따른 자동차 지원 사업지난해 국내 시장에서의 자동차 판매량이 크게 줄었다. 자동차 외에도 전 산업에서 내수 침체 신호가 선명해지고 있다. 지난해 12월 기준 소비자심리지수는 88.4로 111월 대비 12.3p떨어졌다.내수 침체가 갈수록 심각해지자, 정부는 소비 촉진 정.. 경제 정책 스토리 2025. 1. 7. 더보기 ›› 네이버 플러스 멤버십 티빙 종료 /넷플릭스 광고형 스탠다드/현대카드 네이버 플러스 멤버쉽에서 더 이상 티빙을 제공하지 않겠다는 메일을 보내왔다. 티빙을 애용하더 나로써는 아주 타격이 크다. 1. 네이버 플러스 멤버쉽이 뭔데 ? 월 4,900원을 내면 위와 같은 혜태을 누릴 수 있는 네이버에서 진행하는 멤버쉽 제도이다. 네이버 쇼핑을 자주 이용하는 사람이라면 굉장히 도움이 되는 멤버쉽이다. 나는 이 네이버 플러스 멤버쉽을 네이버 현대카드를 통해 이용하고 있었다. 2. 네이버 현대카드?연회비 10,000원을 지불하면 월 4,900원을 지불해야 하는 네이버 플러스 멤버쉽을 무료로 이용할 수 있는 카드이다. 실적은 월 30만원이 넘으면 된다. 따라서 내가 혜택을 누릴 방법을 정리해보자면, 네이버 현대카드를 월 30만원 이상 이용한다> 현대카드에서 제공하는 네이버 플러스 멤.. 경제 정책 스토리 2025. 1. 5. 더보기 ›› 스웨이백 체형의 골반 방향에 대한 관점 지난 게시물에서(*)스웨이백 체형 유형 중 앞으로 밀어버린 골반으로 인한 무게중심을 바로 잡기위해 골반을 바로 세우며 보상작용을 한 케이스와 흉추를 세우며 보상작용을 한 케이스로 나눴다. 이 글에선 각각의 케이스에서 골반이 어떤 형태를 띄고 있는지 좀 더 자세히 다뤄보겠다. *스웨이백 관련 게시물은 아래 클릭을 통해 확인해 볼 수 있다. 2025.01.04 - [분류 전체보기] - 스웨이백의 유형/특징/체형 사진 구분/운동 방향성 스웨이백의 유형/특징/체형 사진 구분/운동 방향성스웨이백 ?골반이 앞으로 이동해서 신체의 중심이 앞으로 쏠리게 되면서 중심을 잡기 위해 신체의 다른 부분들이 변형되는 것. 1. 스웨이백의 특징스웨이백은 크게 두가지 유형으로 나눌 수goguma100.com 1. 스웨이백인데 .. 필라테스 스토리 2025. 1. 5. 더보기 ›› 스웨이백의 유형/특징/체형 사진 구분/운동 방향성 스웨이백 ?골반이 앞으로 이동해서 신체의 중심이 앞으로 쏠리게 되면서 중심을 잡기 위해 신체의 다른 부분들이 변형되는 것. 1. 스웨이백의 특징스웨이백은 크게 두가지 유형으로 나눌 수 있다. 골반을 앞쪽으로 미는 형태는 동일하나 1)고관절이 신전 돼 있는 형태와 2)골반까지 같이 앞으로 기울어진 두가지 유형으로 나눌 수 있으며 각 형태에 따라 보상 작용이 일어나는 방향이 다른다. 1) 고관절이 신전된 유형 :전형적인 스웨이백 체형골반을 앞으로 미는 과정에서 고관절이 신전되며 무게 추를 뒤로 보내 중심을 맞춘 상태(하복부 단축)서 다시 뒤로 빠지는 무게 중심을 위쪽 등을 구부려(상복부 수축) 체중심을 맞춘 체형 -치골이 앞으로 튀어나왔다-복근 전체가 강하다 -신전 동작에서 복부를 늘리는 게 아니라 고관.. 필라테스 스토리 2025. 1. 4. 더보기 ›› 25년도 청약 시장/경제 전망과 정부의 대책/ 탄핵을 둘러싼 긴장/고위 참모진 집단 사퇴/ 1. 25년도 청약시장 25년도 청약시장은 작년처럼 수도권만 뜨거울 듯하다. GTX호재와 정비사업 이슈가 크다. 더해 신생아특례대출 같은 정책대출 상품을 확대하고, 청약 문턱도 낮아질 전망이다. 올해도 서울 강남권 등 수도권 핵심 지역은 입지적 강점과 자족 기능으로 경쟁이 치열할 것으로 보인다. 특히 강남 3구와 용산 등에서 분양가상한제 적용 단지가 나올 가능성이 높아 실수요자의 관심이 집중될 전망이다. 신생아특례대출 소득 기준이 1월부터 더 오를 예정이다. 현재 2억원에서 2억 5000만 원으로 바뀐뀐다. 신혼 부부 대상 청약제도 개편에 대한 얘기도 나오는데, 청약 가점 기준을 자녀가 있느 ㄴ세대가 지금보다 유리하도록 바꿀 가능성이 있다. 2. 윤석열 대통령 체포 수색 영장 집행을 둘러싼 긴장 법원에.. 경제 정책 스토리 2025. 1. 3. 더보기 ›› 밀리터리 체형 특징/ 구분 방법/ 운동 방향성 1. 밀리터리 체형 특징-군인 발레리나에게 많이 나타나는 유형 -가장 흔한 케이스-1자목이 잘 나오며 목디스크가 많음. -흉추 커브가 없으나 요추의 커브가 심하거나 유지 -운동시 긴장이 목에 많이 들어감.-어깨를 뒤로 젖히며 흉추를 펴는 힘을 사용하여 어좁이처럼 보이는 경우가 많다. 1)골반이 전방경사되면서 다리가 앞으로 굴곡. - 고관절 굴곡근 타이트 > 앞벅지 발달 체형 많음(햄스트링은 늘어남)- 골반 전방경사로 둔근 있어보이나 잘 사용하지 못함. 둔근 대신 허리힘을 사용 - 발가락으로 서있는 경우가 많음> 백니 유발 2)가슴이 위로 향한다. - 복직근이 늘어남 - 가슴을 들면서 날개뼈가 모이고 립케이지가 들림 > 등,허리 근육 타이트 & 전거근 약화 2. 사진으로 체형 구분 1) 머리 윗등.. 필라테스 스토리 2025. 1. 3. 더보기 ›› flat back,플랫백,편평등/동적 정적 특징/ 구분/운동 방향 2024.12.27 - [필라테스 스토리] - 체형 평가를 위한 사진 찍는 법/ 사진 평가/보상작용 1. 플랫백의 특징 -상체는 밀리터리(*)/하체는 스웨이백 체형의 특징을 가진다. -일자 척추-흉추를 지나치게 세움으로 인한 척추의 무너짐. -흉추 기립근의 과상요과 단축.-후방으로 기울어진 천골로 인한 요추의 후만과 뒤로 밀림. -요추기립근의 강제 신장으로 인한 햄스트링의 위치적 단축.-하복부 근육의 위치상 단축과 과사용-갈비우리를 세움으로 인한 상부 등근육의 단축과 발린스 무너짐 : 목, 어깨 통증 유발 -천골이 뒤로 기울어짐으로 인한 골반저근의 위치상 단축과 과사용 -치골이 말려 올라가 서 있을 때 y존 치골이 도드라진다. -허리 /목 디스크 가능성 있다. *밀리터리 체형 특징/구분 방법/운동 .. 필라테스 스토리 2025. 1. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 15 다음
