골반 교정의 시작?

1. 고관절을 둘러싼 요소들
1) 관절낭 
: 고관절은 윤활 관절로 관절낭 관절주머니에 둘러싸여 윤활액으로 채워져 있다. 
관절운동을 한 방향으로만 지속되게 쓰여지면 반대방향에서는 관절낭이 과도하게 신장. 이는 근육까지 신장시킨다. 

2) 고관절 인대
* 인대는 비닐봉지 성격을 띄므로 한 번 늘어나면 제자리로 돌릴 수 없다.
고관절의 최대 신전 시 3개의 인대들은 동시 신장되어 수동장력(수동적으로 발생시키는 힘) 발생. > 고관절의 앞쪽 안정을 담당.

 

3)고관절 안정근
고관절의 앞쪽 안정근 : 장골근, 치골근.
고관절의 뒤쪽 안정근 : 외회전근 

4) 고관절 근육들
대둔근, 대퇴사두근, 햄스트링, 요근. 

 

관절낭>인대>근육의 형태로 둘러쌓여 있으며,
체형의 불근형은 단순 근육의 불근형 때문이 아니다. 근육은 자연스럽게 따라오는 것. 그 안에 해당하는 관절낭과 인대가 인장력을 받으며 불균형이 발생하는 것. 

 

*인장력?  외력이 작용했을 때 그에 저항하여 부재 내에 생기는 재축 방향의 내력.

 

2. 체형의 불균형과 인장력의 관계성??

 

서 있을 때 골반은 오픈 체인에 해당.
즉 전방경사 후방경사의 움직임으로 고관절을 둘러싼 요소들을 무게로 눌러 인장력을 발생하게 만들 수 있다.
이는 온전히 근육의 힘을 통해 움직임이 발생한 것이 아닌 단순 자리의 이동을 통해 근육 안에 해당하는 관절낭과 인대를 늘어트린 케이스가 되고 체형 불균형 초래.
체중심을 제 위치에 잘 놓아야 인장력처럼 쓸데없는 힘을 사용하지 않게 된다.

 

내 몸통의 무게를 어디에 갖다 놓느냐가 골반 교정의 시작