척추 전방 전위증

1. 척추전방전위증

하나의 척추가 인접하는 밑의 척추에 비해 정상적인 정렬을 이루지 못하고 앞으로 빠져있는 상태. 

 

2.원인 

1)협부의 문제로 인해 척추 분리증

: 주로 성장기 때 지속적 스트레스로 발생

2) 퇴행성 디스크

: 나이가 들면서 디스크 손상으로 척추의 불안정성이 높아지면서 발생

 

3. 운동

1)피해야 할 운동

흔히 요추를 제자리로 돌리기 위해 척추 굴곡의 동작을 시키게 되는데 척추의 신전 자세에서 척추의 안정성이 더 높아지는 것을 볼 수 있다. 

 

2) 진행해야 할 운동

-견갑골 강화 신전 운동

-비복근,가자미,후경골근 운동: 까치발 들기

-데드버그

-플랭크